Heelg
Helgen har varit bra, (trotts lite fusk)
har varit kalas hela helgen känns det som.. Och så vill man ju inte vara till besvär och blabla så en liten bit smörgåstårta blev det för fridens skull. Sen så fick jag tillåtelse att plocka av pålägget och äta det ;)
Träningen idag kompenserade väl inte av det iallafall. Gymmade där killen tränar, ett litet gym på "landsbygden". Trevligt :) vi var typ själva där, haha. Blev en halvtimma på roddmaskinen, min nya favorit! ;)
jag mår så braaa och är lycklig!! Fem kilo innan sommaren nu bara..!! Sen fortsätter jag till hösten tror jag. Om jag känner att det behövs. Eller fortsätter och fortsätter, jag tror inte jag kommer sluta äta enligt denna metod, men rucka lite på kanterna på sommaren. Efter mina fem kilo till. FEM! Det ska fasemej gå, och fort gärna hihi.
God natt!
har varit kalas hela helgen känns det som.. Och så vill man ju inte vara till besvär och blabla så en liten bit smörgåstårta blev det för fridens skull. Sen så fick jag tillåtelse att plocka av pålägget och äta det ;)
Träningen idag kompenserade väl inte av det iallafall. Gymmade där killen tränar, ett litet gym på "landsbygden". Trevligt :) vi var typ själva där, haha. Blev en halvtimma på roddmaskinen, min nya favorit! ;)
jag mår så braaa och är lycklig!! Fem kilo innan sommaren nu bara..!! Sen fortsätter jag till hösten tror jag. Om jag känner att det behövs. Eller fortsätter och fortsätter, jag tror inte jag kommer sluta äta enligt denna metod, men rucka lite på kanterna på sommaren. Efter mina fem kilo till. FEM! Det ska fasemej gå, och fort gärna hihi.
God natt!
Minus på vågen =)
Vägning imorse, och det blev minus =) 0,7 kg! Ååh jag är glad! Det är inte jättemycket, men tillräckligt för att man blir fortsatt peppad =)
Frukosten i morse bestod av stekt hamburgare och ett ägg. gottgott. Är dock lite trött på mina hamburgare, de smakar konstigt och är "mjuka" fastän de är färdigstekta. Elorados´s är bättre!
Var och fikade förrut, jag dricker alltid bara kaffe när jag fikar så gi var inget jobbigt där inte! Snodde med mig några småpaket med suketter när jag var där, de måste ju kunna användas till något! Om man ska göra en kaka eller så.. Funderar på att leta upp nått recept!
Ikväll blir det mer grillat. Mummms! Jag kan nog leva på grillat kött, haha. Ska försöka mig på att göra nån slags tzatziki (staving käpprätt åt..`? )
nej, nu blir det promenad för min del=)
Frukosten i morse bestod av stekt hamburgare och ett ägg. gottgott. Är dock lite trött på mina hamburgare, de smakar konstigt och är "mjuka" fastän de är färdigstekta. Elorados´s är bättre!
Var och fikade förrut, jag dricker alltid bara kaffe när jag fikar så gi var inget jobbigt där inte! Snodde med mig några småpaket med suketter när jag var där, de måste ju kunna användas till något! Om man ska göra en kaka eller så.. Funderar på att leta upp nått recept!
Ikväll blir det mer grillat. Mummms! Jag kan nog leva på grillat kött, haha. Ska försöka mig på att göra nån slags tzatziki (staving käpprätt åt..`? )
nej, nu blir det promenad för min del=)
Gi snabb mat?
GI mat går ofta fort att göra, iallafall min mat, haha. Ofta när jag kommer hem på dagarna och det inte är middag på länge, brukar jag steka upp en hambugare eller ett ägg och skiva lite grönsaker om jag är riktigt hungrig. Vill jag bara ha något litet är kokta ägg toppen! Jag har alltid något i kylen, så när hungern sätter in är det bara att ta lite majonäs på ett ägg och så in i mun ;)
Idag blir det ingen träning för min del. Det är ju faktiskt bra med vilodagar innemellan ;) Blir däremot ett styrkepass imorgon tror jag. Bäst är att variera sig mellan styrke-och konditionsträning.
Till middag idag blir det en slags köttfärsröra. Jag steker upp färsen i en panna där jag sedan häller i frysta grönsaker, idag blir det broccoli, min favvo! Så får de puttra lite och kryddas med lite olika kryddor. Hellst starkt för min del ;)
GI-kvällsmat
Idag har vart en bra dag! Skola och sen träning, lite plugg däremellan. Jag känner att jag gjorde mitt bästa ifrån mig hela dagen, även på träningen. Känns som om jag fått bättre kondition med. Tack vare GI, jag antar det för jag har aldrig kännt så förrut! GI sporrar mig att träna, och träningen sporrar min kost!
Tips på bra kvällsmat kan vara lite vad som hellst. Har man rester från dagens middag ska man kanske vänta och ta det på morgonen iställetn iförsig. Men annars funkar det mesta! Jag brukar äta ägg, tillsammans med lite olika. En halv avokado, lite makrill eller tonfisk eller en stekt hambugare om jag är riktigt hungrig. Det finns massa alternativ! Sen är oopsisar med smörgåspålägg jättegott med!
Idag har iallafall jag fått i mig:
Frukost: Fil
Lunch: Omelett med grönsaker och skinka utan socker :P
Mellis: Halv avokado
Middag: Korvröra
Kvällsmat: Ett stekt ägg med en halv avokado, mums!
Ser riktigt bra ut va?
Tips på bra kvällsmat kan vara lite vad som hellst. Har man rester från dagens middag ska man kanske vänta och ta det på morgonen iställetn iförsig. Men annars funkar det mesta! Jag brukar äta ägg, tillsammans med lite olika. En halv avokado, lite makrill eller tonfisk eller en stekt hambugare om jag är riktigt hungrig. Det finns massa alternativ! Sen är oopsisar med smörgåspålägg jättegott med!
Idag har iallafall jag fått i mig:
Frukost: Fil
Lunch: Omelett med grönsaker och skinka utan socker :P
Mellis: Halv avokado
Middag: Korvröra
Kvällsmat: Ett stekt ägg med en halv avokado, mums!
Ser riktigt bra ut va?
vårig GI
Mmm helgen har varit underbar =) hoppas den varit bra för er med! =)
Har grillar nästan hela helgen, eller, iallafall tre gånger, haha. Det är ju så underbart gott med grillat kött, inte sannt? Men iår fick jag byta ut potatissalladen.. Men istället gjorde faktiskt mamma en "egen" till mig. Jag vet inte vad hon hade i, men jag antar att det var det man har när man gör potatissallad minus själva potatisen. Så det hade jag till min färska sallad med isberg, gruka och paprika (som är ett måste med grillat!) Såå gott =)
Tränat idag med. Blev ingen större träning under helgen, mer än promenader i skogen å sådär. Så det var skönt! Slog till med både ett RPM (typ av spinning) och balance. Var riktigt mör i benen efteråt ska jag lova!
Att träna, och me det få mer muskler och bättre kondition, är bra för viktminskningen mer än bara för att man bränner kalorier medans man tränar. Man höjer även hela sin ämnesomsättning dygnet runt när man tränar regelbundet! Det gillar vi! ;)
Dagens:
Frukost: Fil och ett ägg
Middag: korvgryta med lök och grönsaker
Kvällsmat: omelett med skinka, champinjoner och grönsaker.
Hm.. Har jag inte ätit mer :/ Jag som inte vart så hungrig heller. Plus att jag har tränat :P Dumt gjort. Bättre imorn hoppas jag! Då börjas det med matlådorna igen..
God natt!
Har grillar nästan hela helgen, eller, iallafall tre gånger, haha. Det är ju så underbart gott med grillat kött, inte sannt? Men iår fick jag byta ut potatissalladen.. Men istället gjorde faktiskt mamma en "egen" till mig. Jag vet inte vad hon hade i, men jag antar att det var det man har när man gör potatissallad minus själva potatisen. Så det hade jag till min färska sallad med isberg, gruka och paprika (som är ett måste med grillat!) Såå gott =)
Tränat idag med. Blev ingen större träning under helgen, mer än promenader i skogen å sådär. Så det var skönt! Slog till med både ett RPM (typ av spinning) och balance. Var riktigt mör i benen efteråt ska jag lova!
Att träna, och me det få mer muskler och bättre kondition, är bra för viktminskningen mer än bara för att man bränner kalorier medans man tränar. Man höjer även hela sin ämnesomsättning dygnet runt när man tränar regelbundet! Det gillar vi! ;)
Dagens:
Frukost: Fil och ett ägg
Middag: korvgryta med lök och grönsaker
Kvällsmat: omelett med skinka, champinjoner och grönsaker.
Hm.. Har jag inte ätit mer :/ Jag som inte vart så hungrig heller. Plus att jag har tränat :P Dumt gjort. Bättre imorn hoppas jag! Då börjas det med matlådorna igen..
God natt!
Längesen..
Hm, vet inte vad jag haft för mig sista veckan.. nå bloggande har de då inte blivit :P
Om man säger såhär.. Jag skulle kört stenhårt på min GI på påsken. Massor utav ägg och kött hade jag tänkt mig. Istället blev det massor påskgodisägg! Jaja, jag gick inte upp någonting i vikt och nu börjar jag igen!
Så härligt med fint väder, då kan jag vara ute och gå i timmar med ipoden i öronen. fyllde på massa ny musik idag så det blir att gå och gå och gå i veckan om vädret håller i sig! Jag gillar att gå själv med musik :) Hr gjort en liten spellista för joggingrunda med :)
Tränat hela veckan har jag gjort. Det har vart härligt! när jag äter rätt och tränar mår jag som bäst!
hörs!
Om man säger såhär.. Jag skulle kört stenhårt på min GI på påsken. Massor utav ägg och kött hade jag tänkt mig. Istället blev det massor påskgodisägg! Jaja, jag gick inte upp någonting i vikt och nu börjar jag igen!
Så härligt med fint väder, då kan jag vara ute och gå i timmar med ipoden i öronen. fyllde på massa ny musik idag så det blir att gå och gå och gå i veckan om vädret håller i sig! Jag gillar att gå själv med musik :) Hr gjort en liten spellista för joggingrunda med :)
Tränat hela veckan har jag gjort. Det har vart härligt! när jag äter rätt och tränar mår jag som bäst!
hörs!
Oopsisar
Oopsisarna blev jättegoda! som en blandning mellan bröd och omelett typ. Jätteenkelt att göra med.
- Vispa tre äggvitor hårt i en bunke.
- I den andra bunken vispar man sen tre ägggulor och 100 g phiadelphia/annan mjukost och eventuellt lite bakpulver.
- Sedan rör man i äggguleblandningen i äggvitorna försiktigt.
- Dutta sedan ut 6 oopsisar på ett smörat bakplåtspapper och in i ugnen i 25-30 min på 150 grader. Klart!
Dock blev det inte frukosten idag, utan det blev en super god ost- och champinjonomelett. Mums!
Idag ska jag träna två gånger, haha. Jag är ledig så jag ska ner och träna nu om ett liitet tag. Sedan ska jag på pass ikväll, balance, så det är ett rätt lugnt pass. Jag tycekr det är så skönt att vara där när inte miljoners andra är där, utan när man istället kan göra lite vad man vill, och inte bara det som inte är upptaget :P
Lagt upp träningschema för kommande veckan..
Onsdag (idag): Gym plus balance
Torsdag: Pump plus s-core
Måndag: combat
Tisdag: spinning plus core
Gymmet har inte öppet långfredag elelr påskdagen. Dumt men jag antar att man behöver lite vila med! ;)
Hemma igen!
Har inte vart hemma alls de senaste dagarna.. that´s why. Nu är jag däremot ledig längelänge och det ska bli gött. lite jobb här och där bara!
Tänkte ta en liten bakdag imorn. Känner att frysen måste fyllas på med GI mat! Var och handlade massa gott förrut, som hamburgare, mjukost och gott kött. Mums! Imorn ska jag göra "Oopsies", ett bröd gjort på just mjukost. Hoppas det blir bra! De förra brödet jag gjorde var bara gott när de var precis nybakt. Jag gillar inte gnisslet det blir i tänderna av fiberhusk. Huu det gör mig illamående!! Vet nån om man "kan få bort det", genom att låta de svälla eller något?
sedan ska jag nog göra några omelettmuffins också, det är supergott =)
dageens:
frulle: fil
mellis: kaffe
lunch: sallad och gurka :P
middag: fisk och äggsås med sallad
kvällsmat: en liten bit 96% korv.
Nej, ska sova nu, natti
Tänkte ta en liten bakdag imorn. Känner att frysen måste fyllas på med GI mat! Var och handlade massa gott förrut, som hamburgare, mjukost och gott kött. Mums! Imorn ska jag göra "Oopsies", ett bröd gjort på just mjukost. Hoppas det blir bra! De förra brödet jag gjorde var bara gott när de var precis nybakt. Jag gillar inte gnisslet det blir i tänderna av fiberhusk. Huu det gör mig illamående!! Vet nån om man "kan få bort det", genom att låta de svälla eller något?
sedan ska jag nog göra några omelettmuffins också, det är supergott =)
dageens:
frulle: fil
mellis: kaffe
lunch: sallad och gurka :P
middag: fisk och äggsås med sallad
kvällsmat: en liten bit 96% korv.
Nej, ska sova nu, natti
Snart lugnt..
Har varit lite mkt det senaste nu, men det börjar ordna upp sig på flera plan. Tenta på måndag bara.. sedan ledig i nästan två veckor. BEHÖVLIGT! Tänkte satsa på träning den tiden med.. hm, vi får se hur de går :)
Gjorde goda plättar idag, av recept jag hittade på Sannas blogg; www.giblogg.se. De var superenkelt med! Jag gjorde halv sats, alltså på två ägg, en dl grädde och en dl kokosflingor. Mixade det, lät stå en stund och sedan ner i plättjärnet. Superenkelt, och de var mycket enklare att vända än kesoplättarna ni vet. Serverade med liite sockerfri sylt :)
Wokgränsaker har blitt mitt nya levebröd också, hehe. det blir så gott, och jag gillar när det är kvar lite krispighet i grönsakerna, det ger lägre GI också än äckliga kokta mjuka grönsaker. Huu. ;)
Ingen träning idag, tråkigt nog. Hade bokat mig men glömde totalt av det utav någon konstig anledning! Hade behövs sträcka ut musklerna sedan igår.. På tal om det, jag känner att jag kan öka lite i vikter på pumpen nu, det känns jätteroligt! Ett konkret sak lixom!
Även fast jag inte gått ner så mycket med GI så känns det ändå bra. Jag känner att jag fått mer muskler, och bara det är ju bra. Fastare armar och ben till exempel! och då är jag ju ändå van med att träna sedan innan, så jag tror den proteninrika kosten bidrar till mer muskelmassa när man tränar.. You know, muskler gör kanske muskler?
God Natt!
Gjorde goda plättar idag, av recept jag hittade på Sannas blogg; www.giblogg.se. De var superenkelt med! Jag gjorde halv sats, alltså på två ägg, en dl grädde och en dl kokosflingor. Mixade det, lät stå en stund och sedan ner i plättjärnet. Superenkelt, och de var mycket enklare att vända än kesoplättarna ni vet. Serverade med liite sockerfri sylt :)
Wokgränsaker har blitt mitt nya levebröd också, hehe. det blir så gott, och jag gillar när det är kvar lite krispighet i grönsakerna, det ger lägre GI också än äckliga kokta mjuka grönsaker. Huu. ;)
Ingen träning idag, tråkigt nog. Hade bokat mig men glömde totalt av det utav någon konstig anledning! Hade behövs sträcka ut musklerna sedan igår.. På tal om det, jag känner att jag kan öka lite i vikter på pumpen nu, det känns jätteroligt! Ett konkret sak lixom!
Även fast jag inte gått ner så mycket med GI så känns det ändå bra. Jag känner att jag fått mer muskler, och bara det är ju bra. Fastare armar och ben till exempel! och då är jag ju ändå van med att träna sedan innan, så jag tror den proteninrika kosten bidrar till mer muskelmassa när man tränar.. You know, muskler gör kanske muskler?
God Natt!
dagens!
dagens mat har varit..
Frukost: fil, musli och ett ägg
Lunch: stekt ägg och hamburgare med paprika till
middag: grönsaker med köttfärslimpa
kvällsmat: ett ägg och två ostbitar
surt som socker..
Ja, surt som socker heter min blogg därför att socker ÄR surt. Inte smaken surt, utan surt för dig. Inte bra för dig med andra ord!
Idaag är jag glad. haha. Vet ej varför, men är på bra humör! Har jobbat iförsig, men det har gått bra. Jag ser varje dag som ett lyckande om jag har lyckats hålla min kost och göra vad jag planerat att göra! Som jag gjort idag. Jobb och tränat. Kanon!
Några små tips om man vill gå ner i vikt och må bra är att dels planera sin träning. Jag brukar tillexempel planera träning en vecka i förväg. Då vet jag ungefär vad jag har att göra, kalendern är bokad med det som ska bokas, och jag ser då luckor för träning. För mig är det bra att veta att "på torsdag ska jag träna" även fast det bara är måndag! Sedan tror jag träningen mer blir av, om man är en sån som gärna slipper undan ;), om man faktiskt skrivit ner det i kalendern och bokat långt innan!
Det andra tipset är att äta när man blir hungrig! När man känner att man börjar bli det och det var ett tag sedan man åt sist, ska man försöka äta på en gång. Då blir man inte tokhungrig och skulle kunna börja äta på stolsbenet om det var det närmaste. Man gör heller inga kloka val när man är tokhungrig tycker jag.. Så, börja laga mat när du börjar bli hungrig, eller kanske när du BÖR bli hungrig, så är maten klar lagom tills magen skriker efter energi! ;) Var det istället inte så länge sedan man åt ska man försöka ta ett glas vatten, eller gärna te (varm dryck mättar mer).
Nej, nu blir det kvällsmat! Kram
Idaag är jag glad. haha. Vet ej varför, men är på bra humör! Har jobbat iförsig, men det har gått bra. Jag ser varje dag som ett lyckande om jag har lyckats hålla min kost och göra vad jag planerat att göra! Som jag gjort idag. Jobb och tränat. Kanon!
Några små tips om man vill gå ner i vikt och må bra är att dels planera sin träning. Jag brukar tillexempel planera träning en vecka i förväg. Då vet jag ungefär vad jag har att göra, kalendern är bokad med det som ska bokas, och jag ser då luckor för träning. För mig är det bra att veta att "på torsdag ska jag träna" även fast det bara är måndag! Sedan tror jag träningen mer blir av, om man är en sån som gärna slipper undan ;), om man faktiskt skrivit ner det i kalendern och bokat långt innan!
Det andra tipset är att äta när man blir hungrig! När man känner att man börjar bli det och det var ett tag sedan man åt sist, ska man försöka äta på en gång. Då blir man inte tokhungrig och skulle kunna börja äta på stolsbenet om det var det närmaste. Man gör heller inga kloka val när man är tokhungrig tycker jag.. Så, börja laga mat när du börjar bli hungrig, eller kanske när du BÖR bli hungrig, så är maten klar lagom tills magen skriker efter energi! ;) Var det istället inte så länge sedan man åt ska man försöka ta ett glas vatten, eller gärna te (varm dryck mättar mer).
Nej, nu blir det kvällsmat! Kram
todaaay is gonna be the daay..
haha har fått låten på huvvet! Jaja.
Helgen har varit bra, har inte hunnit med något bloggande.
Jag har ätit bra mat hela helgen, trots att jag knappt vart hemma. För det är då jag tycker det är svårt.. Min pojkvän bor hemma med sina föräldrar, och man vill ju inte vara "jobbig" även fast jag kännt dom hur länge som hellst =P Jag blev så glad när min pojkvän hade vart å handlat GI-mat speciellt till mig, plus lagat mat med sin mamma som han visste jag kunde äta. SÅNT betyder massor <3
Iallafall.. En jättegod sak att ha till maten är lite tjockare rivna morrötter med nötmix öppepå! Det finns ju speceilla salladsmixar med nötter tillexempel. Det är jättegott, PLUS att man får i sig bra fetter och nötter sägs hålla mättnaden länge med!
Dagens mat:
Frukost: Fil och ägg
Mellis: Avokado
Middag: 2 hamburgare och ett ägg
Kvällsmat: några ostskivor.. =P
stod mig jättelänge på middagen, så jag var inte hungrig sen på kvällen!
Smygvägde mig idag.. tre hekto har jag gått ner. Alltid något ,men jag gillar inte att stå på samma vikt såhär länge..! Jag vill ju bli smaal nuu!!
Helgen har varit bra, har inte hunnit med något bloggande.
Jag har ätit bra mat hela helgen, trots att jag knappt vart hemma. För det är då jag tycker det är svårt.. Min pojkvän bor hemma med sina föräldrar, och man vill ju inte vara "jobbig" även fast jag kännt dom hur länge som hellst =P Jag blev så glad när min pojkvän hade vart å handlat GI-mat speciellt till mig, plus lagat mat med sin mamma som han visste jag kunde äta. SÅNT betyder massor <3
Iallafall.. En jättegod sak att ha till maten är lite tjockare rivna morrötter med nötmix öppepå! Det finns ju speceilla salladsmixar med nötter tillexempel. Det är jättegott, PLUS att man får i sig bra fetter och nötter sägs hålla mättnaden länge med!
Dagens mat:
Frukost: Fil och ägg
Mellis: Avokado
Middag: 2 hamburgare och ett ägg
Kvällsmat: några ostskivor.. =P
stod mig jättelänge på middagen, så jag var inte hungrig sen på kvällen!
Smygvägde mig idag.. tre hekto har jag gått ner. Alltid något ,men jag gillar inte att stå på samma vikt såhär länge..! Jag vill ju bli smaal nuu!!
A och O med GI
Det är A och O att man äter ofta när man äter enligt GI-metoden. Det har däremot inte jag gjort idag.. VIlket har resulterat i att jag varit småsugen på socker hela dagen.. Suck. Inte ens vatten, som brukar funka, funkade. Jaja, nu är det bara kvällsmat kvar, imorn ska jag vara bättre!
Åt jättegod omelett till frukost. Ett tag åt jag hur mycket omelett som hellst, men har inte gjort de på ett tag.. Så det var verkligen jättegoott idag! Jag gjorde en med champinjoner och ost i. Till hade jag lite creme fraishe bara.
middag blev kokt lax med grönsaker. Gott det med. Jag gillar lax, och de där potionsförpackningarna som finns är så smidiga!
Var på bodypump idag. Det var kul. Börjar känna att jag snart kan öka lite i vikter, och då vet man ju att man lagt i.
Är visst inte ledig imorn iaf. Hoppar in och vickar :) Så det blir skolmat för mig imorn. Hoppas inte det är någon kolhydratsbomb!
Kram
Åt jättegod omelett till frukost. Ett tag åt jag hur mycket omelett som hellst, men har inte gjort de på ett tag.. Så det var verkligen jättegoott idag! Jag gjorde en med champinjoner och ost i. Till hade jag lite creme fraishe bara.
middag blev kokt lax med grönsaker. Gott det med. Jag gillar lax, och de där potionsförpackningarna som finns är så smidiga!
Var på bodypump idag. Det var kul. Börjar känna att jag snart kan öka lite i vikter, och då vet man ju att man lagt i.
Är visst inte ledig imorn iaf. Hoppar in och vickar :) Så det blir skolmat för mig imorn. Hoppas inte det är någon kolhydratsbomb!
Kram
Onsdag och veckan är slut..!
Nja, nästan iallafall. Ingen skola/jobb tills på tisdag.. Gött och behövligt! ;) Ska bara jobba liite imorn.. annars ska jag bara ta det lugnt tror jag. Hemmamys med älskling och träffa några tjejkompisar blir helgens planer!
Känner ni hur vårkänslorna kommer? I mig pirrara det nästan, jag är så glad för att våren verkar vara påväg! Och lika ledsen blir jag de dagar jag vaknar av minusgrader! Men solen gör mig glaad! Och i vår ska jag förändras. Jag har faktiskt börjat säga/tänka NÄR jag blir smal istället för OM. Det är en stoor förändrig i mina tankebanor.. Men jag har nte börjat köpa för små kläder än, haha. (det finns en anledning... Jag tror det är roligare att köpa de när de minde storlekarna passar helt enkelt! )
Dagen har gått bra matmässigt. Har inte vart så hungrig de senaste bara. Men sånt går ju i perioder.
Dagens mat:
Frukost: Keso och kanel
Lunch: Kyckling och broccoli
Middag: Köttfärsröra med tomat och lite blandade grönsaker och champinjoner
Mellis: En liiten bit 80% choklad till kaffet
Kvällsmat: Tonfiskröra med ett ägg
Har druckit citron/limevatten hela dagen. Det är så gott och enkelt att ta med på flaska med, som jag brukar göra till skolan. Men nu har ja köpt ny patron till sodastreamern så det blir ännu godare och "lyxigare"! :)
Kram!
Känner ni hur vårkänslorna kommer? I mig pirrara det nästan, jag är så glad för att våren verkar vara påväg! Och lika ledsen blir jag de dagar jag vaknar av minusgrader! Men solen gör mig glaad! Och i vår ska jag förändras. Jag har faktiskt börjat säga/tänka NÄR jag blir smal istället för OM. Det är en stoor förändrig i mina tankebanor.. Men jag har nte börjat köpa för små kläder än, haha. (det finns en anledning... Jag tror det är roligare att köpa de när de minde storlekarna passar helt enkelt! )
Dagen har gått bra matmässigt. Har inte vart så hungrig de senaste bara. Men sånt går ju i perioder.
Dagens mat:
Frukost: Keso och kanel
Lunch: Kyckling och broccoli
Middag: Köttfärsröra med tomat och lite blandade grönsaker och champinjoner
Mellis: En liiten bit 80% choklad till kaffet
Kvällsmat: Tonfiskröra med ett ägg
Har druckit citron/limevatten hela dagen. Det är så gott och enkelt att ta med på flaska med, som jag brukar göra till skolan. Men nu har ja köpt ny patron till sodastreamern så det blir ännu godare och "lyxigare"! :)
Kram!
En så bra dag!
Idag har jag, trotts allt, haft en riktigt bra dag! Började som sagt med träning som tusan. Det känndes så bra efteråt..! Tätt följt av fika och sedan hem och grejja. Lugn men perfekt dag! Helt i GI-anda.
När jag fikar, något jag gör ofta, så brukar jag bara köpa en kaffe, och det kan bli två koppar med, hehe. I kaffet har jag lite mjölk bara. Det tycker jag räcker, och det är tyvärr svårt att få en fika GI-vänlig om man ska äta något. Mycket är ju mackor eller kakor. Sallad brukar ju finnas, och det är ju bra om man vill ha något men inte vill vara besvärlig och beställa en macka utan macka ;)
De sista dagarna har jag haft sockersug, för att jag småslarvat lite grann. Nu är det helt borta igen! Skönt!
Dagens mat:
Frukost: En hamburgare och två stekta ägg
Mellis: Några koppar kaffe..
Middag: Ett kycklingbröst med sallad och dressing
Mellis: Parmesan-chips
Kvällsmat: ett ägg, en halv burk makrill oc några fetaostbitar. Jag älskar plockmat på kvällen
God Natt på er
När jag fikar, något jag gör ofta, så brukar jag bara köpa en kaffe, och det kan bli två koppar med, hehe. I kaffet har jag lite mjölk bara. Det tycker jag räcker, och det är tyvärr svårt att få en fika GI-vänlig om man ska äta något. Mycket är ju mackor eller kakor. Sallad brukar ju finnas, och det är ju bra om man vill ha något men inte vill vara besvärlig och beställa en macka utan macka ;)
De sista dagarna har jag haft sockersug, för att jag småslarvat lite grann. Nu är det helt borta igen! Skönt!
Dagens mat:
Frukost: En hamburgare och två stekta ägg
Mellis: Några koppar kaffe..
Middag: Ett kycklingbröst med sallad och dressing
Mellis: Parmesan-chips
Kvällsmat: ett ägg, en halv burk makrill oc några fetaostbitar. Jag älskar plockmat på kvällen
God Natt på er
Rejäl GI-frukost!
Idag tog jag en långfrukost med mig själv, haha. Den bestod av två stekta ägg och en stekt hamburgare med ost på.Mmm vad gott det var! Det står jag mig länge på också. Vad GI är bra egentligen, för undra hur många mackor de behövs för att stå sig lika länge. Måånga. Och då mår man, eller iallafall jag, illa på köpet.
Om en timma ska jag ner och spinna. Jag gillar att kunna träna på förmiddagen när jag väl är ledig! Man känner sig så fräsh och nyttig hela dagen då tycker jag! :) Så ett kort pass spinning och sedan core blir det idag!
Ett bra GI tips är att göra en kanna citronvatten på morran och ställa in i kylen. Då har man gott vatten hela dagen, och det sura i citronen sänker också GI litegrann. Perfekt! Fräsht är det också. Och lite roligare än att dricka vanligt kranvatten ;)
Jag har stått still i vikten det sista, så jag har lovat mig själv att jag ska göra what it takes för att iallafall ha gått ner lite tills på måndag. Hoppas jag lyckas! =)
Kram på eer!
Om en timma ska jag ner och spinna. Jag gillar att kunna träna på förmiddagen när jag väl är ledig! Man känner sig så fräsh och nyttig hela dagen då tycker jag! :) Så ett kort pass spinning och sedan core blir det idag!
Ett bra GI tips är att göra en kanna citronvatten på morran och ställa in i kylen. Då har man gott vatten hela dagen, och det sura i citronen sänker också GI litegrann. Perfekt! Fräsht är det också. Och lite roligare än att dricka vanligt kranvatten ;)
Jag har stått still i vikten det sista, så jag har lovat mig själv att jag ska göra what it takes för att iallafall ha gått ner lite tills på måndag. Hoppas jag lyckas! =)
Kram på eer!
Är inte på humör..
Idag har jag åkt bergochdalbana känns det som :P Lite upp och ner i humöret om man säger så. Jaja. "things goes wrong, life goes on" Har inte haft någon större matlust, dåligt jag veeet, så min mat idag har varit:
Frukost: En knapp halv GImacka med ost och paprika
Lunch: Lite kyckling och några skivor gurka
Middag: En hamburgare och lite broccoli
Kvällsmat: En skinkbit och ett ägg
Var på nya combaten idag. Det var däremot skojj! Jag tror jag behövde få ut mina aggresioner jag har innombords..! ;) Imorn morron blir det spinning och core. Herrejesus, det kommer bli jobbigt!
God Natt*
Frukost: En knapp halv GImacka med ost och paprika
Lunch: Lite kyckling och några skivor gurka
Middag: En hamburgare och lite broccoli
Kvällsmat: En skinkbit och ett ägg
Var på nya combaten idag. Det var däremot skojj! Jag tror jag behövde få ut mina aggresioner jag har innombords..! ;) Imorn morron blir det spinning och core. Herrejesus, det kommer bli jobbigt!
God Natt*
GI-bröd!
Gjorde ett bröd idag. Det blev riktigt bra faktiskt. Väldigt bröd-likt. Det gräddades i micron också, hur bra som hellst! =) Hittade de grundläggande receptet på kolhydrater i fokus men ändrade en del här och där.
GI-bröd i micron
Smält ca 20 g smör. Vispa 2 ägg med lite salt tills det blir fluffigt. Rör vid sidan om ihop 3,5 msk fiberhusk och 1,5 tsk bakpulver och valfria kryddor. Vänd ner den torra blandningen och smöret i äggen försiktigt och tillsätt en näve riven ost. Häll ner i en microtålig form (jag använde ett använt diskat smörpaket)och låt stå i cirka tio minuter. In i micron med den i cirka 3 minuter. Då ska brödet ha lossnat perfekt från formen =)
Visst verkar det enkelt? It is =)
Det fick bli kvällsmat idag, men det räcker gott och väl till frulle imorgon med!
Träningen gick förövrigt super! Känns så bra när man känner att man blivit liiite starkare sen sist!
God natt!
GI-bröd i micron
Smält ca 20 g smör. Vispa 2 ägg med lite salt tills det blir fluffigt. Rör vid sidan om ihop 3,5 msk fiberhusk och 1,5 tsk bakpulver och valfria kryddor. Vänd ner den torra blandningen och smöret i äggen försiktigt och tillsätt en näve riven ost. Häll ner i en microtålig form (jag använde ett använt diskat smörpaket)och låt stå i cirka tio minuter. In i micron med den i cirka 3 minuter. Då ska brödet ha lossnat perfekt från formen =)
Visst verkar det enkelt? It is =)
Det fick bli kvällsmat idag, men det räcker gott och väl till frulle imorgon med!
Träningen gick förövrigt super! Känns så bra när man känner att man blivit liiite starkare sen sist!
God natt!
GI kycklingspett!
Lagade världens godaste kycklingspett idag! helt gi-vänliga! marinerade små kycklingbitar i marinad med olja, curry, lite light äpplesaft och lite mer kryddor. Sedan sätte ja på de på spett och snurrade en baconskiva över. In i ugnen och jisses så gott det blev! Till det hade vi dressing gjort av creme faiche, osockrat äpplemos och curry. Hur gott som hellst verkligen! Blev några över så det blir till lunch imorgon, hihi.
Har kikat runt en del efter bröd-recept utan kolisar. Inte för att jag egentligen saknar bröd så mycket, men för att jag vill ha något annat att äta till frukost/kvällsmat. Hittar några olika bra, ska se om jag hinner testa något idag!
Ikväll ska jag träna. Bodypump :) Ska bli skojj, känner att jag inte riktigt orkar, men det brukar ju som sagt vara kul när man väl är där! (och efteråt!)
Har kikat runt en del efter bröd-recept utan kolisar. Inte för att jag egentligen saknar bröd så mycket, men för att jag vill ha något annat att äta till frukost/kvällsmat. Hittar några olika bra, ska se om jag hinner testa något idag!
Ikväll ska jag träna. Bodypump :) Ska bli skojj, känner att jag inte riktigt orkar, men det brukar ju som sagt vara kul när man väl är där! (och efteråt!)
gi-tips everywere!
Kom just hem nu. Jobbat sedan 14 idag. Pust. Äntligen kan jag sitta ner och ta det lugnt. Har inte blivit mycket sånt idag. är redigt tom i huvudet alltså ;)
Men på ett helt vanligt kalas kan man få Gi-tips! var buffé idag som bjöd på massa smaskens. Jag hann faktsikt äta lite ;) Hur som hellst serverade vi chips till fördrinken. Men inte vilka som hellst.. Det var riven parmesanost som smälts i ugnen. Blev som små tunna "kakor" av smält ost. Jättegoda var de! Fick med mig några hem så jag tänkte att det är ju en bra sak att ha till kaffet tillexempel, för jag tycker det är riktigt gott med något att äta till kaffet, hihi =)
nej, orkar inte mer nu haha. Kan ju berätta att vi frossade i räkor igår kväll :) Tänk att något så gott kan vara så nyttigt! Inte var de så värst dyra nu heller. Bra :) För min del blev det ingen färskt vitt bröd, utan avokado istället. Avokado, räkor, majonäs och aioli. Mums!
God Natt!
Men på ett helt vanligt kalas kan man få Gi-tips! var buffé idag som bjöd på massa smaskens. Jag hann faktsikt äta lite ;) Hur som hellst serverade vi chips till fördrinken. Men inte vilka som hellst.. Det var riven parmesanost som smälts i ugnen. Blev som små tunna "kakor" av smält ost. Jättegoda var de! Fick med mig några hem så jag tänkte att det är ju en bra sak att ha till kaffet tillexempel, för jag tycker det är riktigt gott med något att äta till kaffet, hihi =)
nej, orkar inte mer nu haha. Kan ju berätta att vi frossade i räkor igår kväll :) Tänk att något så gott kan vara så nyttigt! Inte var de så värst dyra nu heller. Bra :) För min del blev det ingen färskt vitt bröd, utan avokado istället. Avokado, räkor, majonäs och aioli. Mums!
God Natt!
